三伏适已过 骄阳化为霖
处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思,是二十四节气之第十四个节气。
处暑的到来,标志着炎热天气已至尾声,暑气渐渐消退,慢慢向凉爽过渡。但由于受短期回热天气(俗称“秋老虎”)影响,处暑过后部分地区仍有持续高温现象,真正的凉爽一般要到白露之后。
处暑习俗
出游迎秋
处暑时节秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说,其间就有“出游迎秋”之意。
开渔节
每年处暑期间,浙江省沿海都要举行一年一度的开渔节,决定在东海休渔结束的那一天,举行盛大的开渔仪式,欢送渔民开船出海。
煲药茶
处暑时节,广东等地的人们会去药店配制药方,然后在家煲药茶以解暑热。
拜土地公
此时正值农作物丰收之际,古时人们举行各种仪式来祭祖以及拜谢土地公。
吃鸭子
许多地方都流传有处暑吃鸭子的习俗,且吃法各不相同,如:百合鸭、子姜鸭、荷叶鸭、老鸭汤等。北京至今还保留着这一传统,在处暑这天会去买百合鸭吃。
处暑养生
注意防晒
处暑时节紫外线辐射指数仍旧较大,切勿忽视防晒。若皮肤晒伤出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象,及时做好晒后修复,黄瓜、蛋清、蜂蜜、羊奶等都对肌肤有很好的晒后修复效果。
预防“秋乏”
“处暑”期间,人体内阴阳之气的盛衰随之转换,很多人会有莫名的疲惫感。保持清淡的饮食、充足的睡眠,并适度锻炼,养一些改善空气状况的绿植(如吊兰、文竹、绿萝等),可以缓解“秋乏”,身心愉悦。
补充营养
因为夏季天气热,人们出汗多,损失了大量蛋白质、维生素,缺失水分及电解质,所以此时需要补充营养,比如每天吃一个鸡蛋、适量豆粥、瘦肉等,以补充蛋白质和矿物质;多吃水果、青菜,既可补充维生素又可补充钾离子,还可预防便秘。
预防“秋燥”
虽已入秋,但“秋老虎”威风依旧,所以处暑后,养生以润燥为主,应注意预防“秋燥”。
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