“风卷清云尽,空天万里霜”
霜降
是秋季的最后一个节气
是秋季到冬季的过渡
霜降时节
万物毕成,毕入于戌
阳下入地,阴气始凝
天气渐寒始于霜降
饮食养生
SHUANGJIANG
AUTUMN
民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见霜降对我们的影响。
霜降时节养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。饮食调养宜平补,注意健脾养胃、调补肝肾,可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
如果一些朋友没有时间调理饮食或是觉得麻烦,也可以通过日常喝羊奶来代替。
羊奶温润滋补,不易上火;营养较牛奶更丰富,吸收率高达89%。我们长期饮用羊奶不仅能满足身体所需要的基本营养,丰富的乳铁蛋白还可以提高免疫力,高含量的维生素E对皮肤也很有好处!
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