或许因为一根头发离你远去,
或许因为穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝,
或许因为黑眼圈越来越重,
……
年轻人也开始加入了养生大军的队伍
但是!
这届年轻人总能把简单的事玩出花来
快来看看,下面这些【花式养生】方式,有你的吗?
1
收藏型养生:
手机里各种养生攻略/健身视频收藏一大堆,但从未执行过,一边羡慕网上博主晒的健康生活态度,一边点赞收藏,但仅限于此。
2
朋克型养生:
一边疯狂作死,一边又极度怕死的养生方式。比如熬夜到五点,但还是觉得应该吃个早餐才健康……
3
抢救型养生:
以紧急补救的方式,安抚自己透支的身体。例如边吃辣条边喝金银花茶下火,或者一边玩手机,一边滴眼药水缓解眼疲劳等等。
4
刻苦型养生:
对各种养生知识倒背如流,堪称行走的养生百科。然而只是‘理论派’,知道却从不做,然后安慰自己知道养生知识就四舍五入我过得很健康了。
5
躺平型养生:
懒得折腾自己求健康,索性放飞自我自暴自弃,哪怕嗓子疼,也不会拒绝火锅的魅力,就是这么任性,年轻人,没在怕的!
其实大家都了解,以上这些养生方式并不能起到真正的作用,与其得过且过,不如真的做出些改变。那么年轻人到底该如何养生?推荐大家几个小方法:
1
制定一个锻炼计划
可以是跑步、游泳、球类运动,但是要注意运动时间和强度。
2
吃好每一顿早饭
一日之计在于晨,早饭要吃好,这样才能使整天充满活力。
3
适时补充能量
上午10点后即使吃过早饭,也可以在午饭前吃一些巧克力或糖果补充能量,这样才能避免中午胡吃海喝,减少对肠胃的负担。
4
均衡的营养搭配
主要以清淡为主,减少高油高糖的摄入。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准,但是现在996、快节奏生活,年轻人的压力越来越大,这基础的三项健康生活标准恐怕都很难达到。所以如果你做不到以上几种,其实还有更简单的——多喝羊奶。
羊奶富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等成分。因其蛋白质丰富,且为A2型β酪蛋白,易于吸收。所以,一直以来都被视为乳品中的精品,有着“奶中之王”的美誉。
羊奶除了富含天然A2蛋白更亲和,还含有丰富的天然乳钙,能够补充人体所需的微量元素,促进身体代谢,肠道蠕动,女孩子多喝点,对身体、皮肤都很好。
美羚旗下有多款适合年轻人喝的羊奶粉,除了健康营养,还好喝,不腥不膻,奶味浓郁,口感香甜,每天可以在早饭或者睡前喝一杯,轻松get养生效果。
如果生活太忙太累,坚持养生很困难,那就先从一点点小改变做起吧。养生生活,从每天多一杯羊奶开始。工作时,追剧时,睡觉前来上一杯,随时为身体补充能量,放松身心,将养生进行到底!